ダイエットを開始して、約１ヵ月が経過しましたが、今朝で－３ｋｇ達成しました。あまり３ｋｇとか痩せでも全くわからない程度です。
５０ｋｇの方が３ｋｇ痩せるとすごくわかるけど、もっと重い人が３ｋｇ痩せても全然気がつかないですよねｗ。とりあえず、来月も３ｋｇ減を目指して頑張って行けたらいいなと思っています。
○朝食
おにぎり２個とアイスコーヒー
○昼食
海藻サラダと温かいスープとアイスコーヒー
○１６時ごろ空腹のピーク
乾燥シジミ(１６キロカロリー)
○夕食
普通に食べるけど、ちょっと控えめにしたい。
それ以降は、食べないを心がける。食事制限に依るダイエットを実施中です。走れる位になってきたら、徐々に走って行きましょうか。そうなったら、アップルウォッチ２を買って記録を取って行きたいですね。どんどん促進していきましょう。メンズスカートをはきたいですしｗ