いきなりですが、今まで開発などで超がつくぐらい不安定で
夜中２時に帰ってきてそこから松屋に飯を食べに行く生活を
半年ぐらい続けていたら最低でも２０キロ太りました。
健康診断では、脂肪肝で要注意と言われる状態です。[:しょぼん:]
これを気にとりあえず８０キロを目指します。[:メモ:]
間食は最低限にして朝・昼・夜は気をつけるようにしています。
昼は、カプサイシンで脂肪を燃やす
トムヤムクンスープとおにぎりで約５００キロカロリーです。
朝も同じ程度のカロリーに押さえています。
まだ、初めて数日ですがじわじわ落ち始めています。
とりあえず１，６キロ落ちました。
８０キロまでは、まだまだ遠いですな。[:ぽっ:]
最終的にはジムにいって根こそぎ落とす予定です。[:ぷんすか:]