ダイエット報告を最近してなかったので、書いちゃいますね。現在の状況としては、ひどい停滞期ですね。何やっても痩せないという時期にさしかかり、若干落とせてないですが、前回報告した時から－１.３キロです。
今月中に、最低でも７００グラム以上落とさないと、計画線をはみ出しちゃいますね。ダイエット初めてからはトータルー５.７キロ減となっています。
一応、目的としては１１月２２日までに－６キロを目指します。後４.７キロ落とせば目的達成です。月３キロは落としてるので、なんとか達成できるかと思います。
９月中１キロ １０月３キロ １１月は、９月・１０月の積み残しと７００グラムとして目的達成ですね。１０月に３キロは結構頑張らないと難しいですね。現在停滞期なので、２週間位は全く動かなかったですね。最近やっと若干動きだしました。
まだまだですね。諸々のダイエットは、気合いと精神力強化に寄与しているので、ストイックに行きたいと思います。水泳する時間があればもっと運動をして、摂取制限をしなくても行けるんですけどね。
摂取カロリーは、１日を通して基礎代謝以外は保ててると思います。昼は、１００キロカロリー以下の食事をしてます。具体的には、海藻サラダと野菜シェイクのみです。若干シェイクを６０キロカロリーの奴に変えますので、１０６キロカロリーに変更になりますね。いろいろやってみなきゃね。頑張ります。