ダイエットを始めて早いもので、１ヶ月が過ぎて１週間が更に経過しました。現時点の成果は、-3.5キロでstayしています。今月目標は、あと2.5キロ痩せる事です。毎月コンスタントに３キロ単位で痩せて行ければと思ってます。これで年間３６キロ痩せるわけでｗってどれだけでかいのよってことだけど、まあそのあたりはご想像にお任せします。
現時点としては、今月末に-６キロと報告したい所なので、がんばって絞ればと思います。９年前の体重に戻したら、そこからマラソンなども取り入れて行ければと思います。踊りもいいですね。いろいろやっていきましょう。
どのようなダイエットされてますか？お勧めあったらコメントください。僕は、食事制限によるカロリーコントロールダイエットを実施中です。基本的に食べないダイエットではなく、基本的に３食きっちり食べて、食べる物のカロリーをみつつ基礎代謝以下のカロリー摂取で運動レスで、自動的に痩せるダイエットです。
それほど、慣れれば辛くないですよ。ここから更に追い込むなら、２食をダイエットシェイクに置き換えブーストをかけちゃいます。それで、かなり効果がでるかと思います。
さてさて、どうなりますかね。ご期待くださいませ。