比較的ショートスイーパーなのですが、短時間で疲れをとる為には、睡眠の質が非常に大事です。深い眠りに数分で落ちる体質であれば、ちょっとした特訓でショートスイーパーになれるかもです。

特訓って言ってもおすすめはしませんが、基本は、疲れきるまで仕事して倒れ込むように寝るって単純にそれだけなんです。そして、必ず３時間寝れるなら３時間で、３時間寝れないなら１時間３０分のリズムを刻むといいと思います。

何事も無理しない程度にやってくださいね。体を壊しても仕方が無いです。後は、自己責任でやってください。参考になさって下さいませ。全く参考にならない気もしますがｗ

ただ、睡眠時間で寿命って変わると思うのです。結局寝ないで色々やっていると、それだけ寿命が短くなると思います。

The post ショートスイーパーには、睡眠の質が重要 first appeared on ～下町物語～.

昨日は、少し早く寝ました。久しぶりに静かな空間で寝れましたね。４時位に一度起きましたが、時間を見てもう一度寝ました。そう言う時４時４４分に起きる事もあるんですよね。

昔は、イヤだなぁと思ってましたが、最近はラッキーって感覚になってきました。思考の転換ですね。

今日もゆっくり寝れるでしょうか？環境がそうさせてくれるかくれないか？そこが問題ですね。いよいよ、こういう所まで来ちゃいましたね。バルスを唱えてきた感覚です。

ちなみに、グラフは睡眠の深さを示しているグラフです。毎晩、寝る前にセットして観測している感じです。睡眠の質はいつもながらいいですよ。すぐ眠りについて深く眠るので、以外に短時間でもいける感じです。

The post 昨日は、ちょっと早く寝ました。 first appeared on ～下町物語～.