今回の健康診断は、終わったら食事がついてるプランでした。精進料理に近かったけど、意外においしかったです。ちょっと足りないかな？とおもってましたが、足りましたね。足りないと近くにあるいきなりステーキに寄る感覚でいましたが、そのまま帰宅しました。

たまには、こういうのもいいですよね。今までは、ジャンクフードとかそういうのばかり食べてきましたが、ちゃんとしたやつを食べたいですね。年取って来てるんでしょうかね。

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本日の東京の空模様

本日ですが、めちゃくちゃ晴れていて既に実測32度を越えています。今日の天気予報は晴れで最高温度33度・最低気温20度の予報です。紫外線は非常に強い予報となっています。熱中症のリスクが高くなっているので、くれぐれも注意してください。早めの水分補給と休憩を心がけてください。

避難情報

引き続き、大阪府の避難情報がでています。該当地域の方はくれぐれも気をつけて行動してください。

天気予報及び気象データ

既に32度を超えてますねえ。

気温もうなぎ登りで、風もほぼ無風ときたもので・・・。

気圧もかなり上がってきてますし、日照とUVインデックスがかなりあがってきてますね。

交通情報

今日の一言

今日は、これから健康診断で病院に行かないといけないのですが、この暑さなのでかなりバテますねぇ。外に出たくないですねぇ。そして、ここ最近血圧がまた高くなってきているので、なんとかサプリでだまくらかそうと思っていますが、なかなか簡単には下がってくれませんね。これは、今回もひっかっかってしまいそうですね。そして、朝飯食べれていないので凄くお腹がすきました・・・。これはこまった状況ですねぇ。そして、赤坂まで車で行こうとも思いましたが・・・。10分300円orgたかくねーｗ　健康診断3時間コースなんですよね。(300×6)x3ですよ。3時間で5400円？＋食事までするので、4時間とみても・・・。電車で行こうっと。1日分の給料くらい駐車場で払わないといけないのは、あり得ないですよね。

最後の一言

今日は週の始まり月曜日です。がんばって行ってらっしゃい。

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不健康過ぎて泣ける！

という事で、今日久々に3年ぶりですね。おそらく・・・。今まで、行った事にして放置してたら、また翌年まで行かずに済むというフローでやってきましたが、今年から会社で行くようにと言われてしまったので、渋々いってきました。

検査項目

・視力
・聴力
・眼圧
・血液検査
・血圧測定
・身長
・体重
・ウエスト測定
・胸のレントゲン
・胃のバリウム造影による検査
・先生による診断

何から話していいだろうか？

って感じなんですが、健康診断って終わって結果がでるまで、3週間位で結果が家に送られてきますが、ドキドキしながらみるもんじゃないですか！？普通はそうだと思うんですよね。しかしですよ、この最後に先生による健康診断速報的な所で、貴方はもうこの足で専門医に受診してくださいとｗ結果を待つ前に言われてしまいましたｗｗｗ

何が駄目だったのよ？

まあ、筆者は、なにげにかなり巨漢なんですよ・・・。もうお会いした方なら分かっていると思いますが、それによる高血圧と心電図による血液流量の不足等が所見で見て取れる。また、肝臓が脂肪肝であり、このまま放置していると、肝臓癌になったりする可能性もあるし、そうなってくると透析などもしないと行けない為、まずは、ダイエットを今日からスタートしてください。となった訳です。塩分は、普段の半分以下にしてください。塩分取り過ぎは血圧上昇の原因になります。という事で、BMIを見ると日本人にはなかなか居ないレベルですよって言われちゃいましてね。まあ、そんなの分かっては居たんですけどね。

という事で、ダイエットに目覚める

ダイエット意外に好きなんですよ。なので、ダイエットしちゃいましょうかね。血圧を測りつつ体重落としつつって事で、毎朝コンビニに食べてるおにぎりをひとまず、ダイエットシェイクに変更します。

10時が定時なので、昼食が13時～14時なんで、朝60キロカロリーのシェイクを1杯仕事前にひっかけます。

とりあえず、それで昼間で持たせつつ、昼は別のちょっとだけ高いカロリーのシェイクを引っかけます。これが1杯100キロカロリーのシェイクになります。実質これで我慢が出来れば、朝・昼で160キロカロリーで抑えられる訳です。夜は普通に食べるでいいかなと思います。500キロカロリーを摂取したとしても、朝・昼で160キロカロリーなので、1日660キロカロリー程度となり、基礎代謝量1,987.14kcalという事から、1Day辺り1327kcalを体内から消費せざる終えない状況を作ろうと思っています。

何を犠牲にするか？

それは、おそらく意識が朦朧としてしまうと、仕事処理速度が格段に下がるでしょうね。まあ、そこは仕方がないですが、そんな生活をしながら様子見でしょうかね。

予定しているシェイクについて

下記2点になります。とりあえず、これをまず毎月定期発送にして、経費を抑えつつやって行こうと思います。


この血圧計良さそう！スマホと連動してグラフとか書けるみたいだし！

日々の記録は何らかで公開！

日々の記録は、何らかの状態で公開出来ればと思いますが、体重計の表示部分の写真なのか？ちょっと恥ずかしいですね！ベースを今とし今日－何キロって感じでやっていきましょうかね。

ぼそ！！

痩せないとやばいよ！貴方本当に死ぬよって言われて帰ってきましたが、帰ってくる最中にカルネステーションでリブロースステーキを食っちゃいましたｗもう、しばらく食べられないでしょうからね。さらば、リブロースステーキ！また、食べられる日まで！あばよｗ

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