ダイエット3日目です。-1.3キロ



本日ダイエット3日目ですが、-1.3キロです。日中食べた物を写メってますが、大体700キロカロリー以下です。夜は普通に食べます。夜の摂取カロリーを足して、基礎代謝の1870キロカロリーをこえないと、体内から燃やされるという計算でやってます。

実質は、基礎代謝に職場までの移動や昼ご飯買い出しの歩行やトイレに行く歩行やら、仕事中頭を使って消費しているカロリーとかが追加になるので、あと300キロカロリー位は余裕があるんじゃないかと思います。

活動量計を復活させて、そのあたりも管理していこうと思っています。なかなか、減らないでしょうけど、継続は力なりなので頑張っていきます。

今年中に、10キロ減を目標にしてやっていければいいかな。もう少し行けたら行きます。-15キロくらいが良いですけどね。ギリギリいけるかな?分からないですが、頑張ります。経過は、ここのブログで書いて行きます。


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